|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Йога — источник здоровьяОбраз жизни современного человека неизбежно отражается на здоровье, и если вы не уделяете внимания своему телу, обеспечивая его подвижностью во всех направлениях, то уже к 30 годам позвоночные диски и суставы начинают сжиматься, теряют эластичность, что приводит к повышению вероятности различных, подчас серьезных, повреждений. Весьма распространены грыжи, ущемления нервов, микротравмы и травмы позвоночника. При этом могут пострадать органы и другие части тела, которые стимулируются нервными окончаниями. Поэтому так важно удлинение позвоночника для увеличения пространства между позвонками. Движения «смазывают» мышцы, связки и суставы. При малоподвижном образе жизни мышцы теряют тонус, а нагрузка на мышечные группы, обеспечивающие вертикальное положение тела распределяется неравномерно. В результате суставы подвергаются излишнему напряжению, человек ощущает истощение сил, в результате он движется еще меньше, так как движения вызывают у него дискомфорт. Практика йоги уменьшает подобную скованность, и, даже в преклонном возрасте существует возможность наслаждаться своим телом, продолжать заниматься физкультурой, совершать дальние прогулки, танцевать, участвовать в подвижных играх, плодотворно трудиться. В человеческом теле более 600 крупных мышц и еще тысячи микроскопических. Они различны по величине и значению, к сожалению, большая часть их атрофируется от бездействия. Чтобы не потерять их окончательно, а вместе с ними и здоровье, необходимо обнаруживать их с помощью разнообразных упражнений и применять. Похоже, природа допустила ошибку в отношении человека, когда в отличие от животных поставила его на две ноги. Вертикальное положение вызвало появление в «истории болезни» человечества множества дополнительных отметок о проблемах со здоровьем. Реверсивные (перевернутые вниз головой) позы йоги, меняя направление влияния силы тяжести на тело, оказывают благотворное влияние на кровообращение, легкие и мозг, обращают вспять преждевременное старение. Мягкие растягивания в сочетании с правильным дыханием и активные силовые упражнения в сочетании с расслаблением мышц облегчают перепады настроения и подавленность, снимают стрессы. Регулярные занятия в течение продолжительного времени нормализуют обмен веществ, придавая телу правильную и красивую форму. Йога помогает ослабить симптомы менопаузы, снижает риск возникновения остеопороза у женщин. Регулярная практика реверсивных поз, по словам известной во всём мире йогини Индры Деви, умершей в апреле 2002 г. в возрасте 102 года, «являются самыми важными позами, исправляющими нарушения гормонального равновесия». Хатха-йогой Будучи медиком и здраво поразмыслив над своим плачевным положением, я решила не искать помощи извне, а добиваться исцеления своими силами, своей волей. Я оказалась права, потому что за годы занятий с помощью К огромному сожалению, большинство людей перестало активно сопротивляться болезням. Они полностью отдаются в чужие руки и ожидают чуда исцеления. В результате система здравоохранения превращается в систему «болезнеохранения». Вместо того, чтобы оказывать нуждающимся экстренную помощь, медицина погрязает в целом «букете» сопутствующих проблем и заболеваний, которые человек при активной позиции по отношению к своему здоровью, вполне мог бы разрешить самостоятельно (о проблемах с состоянием здоровья населения я знаю не понаслышке, а по опыту 12 летней медицинской практики в больнице и во |
|
© 2005-2012 Михеева Марина Инструктор йоги, инструктор физкультуры, инструктор лечебной физкультуры (серт. А 1584516) Телефон в |